Idag sprang jag ett första kvalitetspass efter Malmömilen, och det var minst sagt tungt… Det är inte så konstigt med tanke på att jag gjorde en urladdning i lördags. Men jag tror ändå inte att det beror enbart på det, utan jag har fyllt på med en hel del mängdträning dagarna efter loppet. Även om det är lättare distans så har det nog satt sina spår!

I söndags (dagen efter Malmömilen) så sprang jag ett långpass på 25km. Det kändes faktiskt overkligt bra! Men det är tydligen inte ovanligt att man kan svara bra redan dagen efter ett lopp, och att det senare kan komma en rekyl. Det kom några rejäla regnskurar under eftermiddagen och när det ljusnade något på himlen så såg jag min chans. Regnet kom dock tillbaka och när jag var som längst hemifrån så öppnade det sig rejält, och det övergick till och med i hagel. Med tanke på min position så var det bara att gilla läget och fortsätta löpa. När regnet väl slutade så blåste det en hel del, men vinden hjälpte mig att bli torr fort så denna gång får jag tacka och buga.

Inledningen av denna vecka har också varit mycket distanslöpning. 12km i måndags, 15km i tisdags, 8+12km (dubbla pass) i onsdags. Förklaringen känns därför synnerligen enkel på varför jag hade sega ben idag. Lägg därtill en riktigt varm dag så gjorde det inte saken enklare. På schemat stod 3x4km intervaller med riktigt bra fart. Jag krigade mig igenom två utav dem men lyckades inte förmå att hålla det tempo som var tanken. Inför den tredje intervallen var jag så slut så att jag bestämde mig för kapa den till 2x2km med extra vila där emellan. Jag kunde fortsatt inte hålla önskat tempo men fick ändå på ett okej tempo!

Det var som sagt ett stentufft pass idag där jag hade både kropp, knopp och värmen emot mig. Trots ”misslyckandet” så är jag nöjd, och detta var ett pass som härdar. Jag behöver träna mycket mer pannben för att kunna nå nya nivåer. Desto bättre tider, desto mer övergår löpningen till ett mentalt spel.

Imorgon ska jag ge mig ut på en lugn (och förhoppningsvis behaglig) milsrunda för att sedan fira midsommar med goda vänner. Lördagen blir sedan fritt ifrån löpning, så därefter hoppas jag ha kunnat ladda om batterierna och vara fräsch i kroppen igen! Om drygt en vecka ska jag springa Båstad halvmaraton, då vill det nämligen till att benen bär mig… och gärna fort!

glad midsommar

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *