Kör hårt men klokt!

”Kör hårt, men klokt!”

Det är ord som min coach Ulf Friberg brukar använda sig av.

När man tänker närmre på det så är det bokstavligen mycket KLOKA ord!
Men tyvärr inte helt enkelt att efterfölja…

En första anblick så kanske det kan uppfattas som en motsägelse, typ ”träna hårt men håll igen”. Men det är ju precis det som delvis är meningen…

Tuffa träningspass ska fortfarande vara just tuffa! Men långt ifrån alla kvalitetspass ska vara så tuffa så att man tar ut sig maximalt. För att få progression och utveckling så krävs mer än hård träning, det krävs återhämtning också. Om man inte balanserar med rätt mängd återhämtning så hinner man aldrig bygga sig starkare och snabbare. I bästa fall behåller man sin kapacitet, i värsta fall är det till och med destruktivt.

Det gäller att lära känna sin kropp och hitta en balans för hur hårt man kan träna i förhållande till återuppbyggnad. Med andra ord, det går inte bara att fokusera på att träna hårt!

Detta blev ett kort inlägg, men ganska klokt… 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *