Inställda intervaller, men på väg åt rätt håll!

Hoppas ni har märkt den förtjusande tomteluvan i ”sidhuvudet”! Paint räcker gott och väl till de mest avancerade redigeringarna för oss mindre kunniga 😉

Det var ett intervallpass inplanerat igår men det fick tyvärr kliva åt sidan. Därför var det intervallpass inplanerat idag istället, men det fick tyvärr också snällt kliva åt sidan. Kroppen känns inte helt återställd så jag såg ingen anledning till att riskera något i och med den belastning ett intervallpass kan ge.

Idag har det istället blivit 10 min på träningscykel, följt av drygt 30 minuter löpning (totalt 7km) och sedan lite magövningar.

Igår blev det ett styrketräningspass.
Knäböj: 65kg*3rep, 67,5kg*3rep, 67,5kg*3rep
Marklyft: 65kg*3rep, 80kg*3rep, 80kg*3rep
Avslutade med några övningar för höftpartiet.

Det kändes lite stelt när jag gick upp i morse, men på grund av skadekänningen under veckan kändes det lägligt att koppla på lite tyngre styrketräning och minska antalet löpkilometer. Med tanke på att det är långt kvar till vårens tävlingar är det lägligt att bygga upp kroppen för kommande påfrestningar!

Dagens löpning kändes som tur är ändå helt okej, så jag hoppas kunna ge mig ut i löparspåret under kommande vecka igen. Det känns ju högst angeläget att avsluta året på ett värdigt sätt! 🙂

Tomten får i samförstånd med kroppen avgöra om det blir något lugnare pass under morgondagen, annars väntar förberedelser för julbordsbjudning för min och min sambos familjer, så det kanske kan bli en del spring iaf… 😉

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *